严峻复杂的疫情打乱了同学们平静有序的生活，为帮助同学们缓解疫情带来的紧张、焦虑、恐慌等情绪，学生工作部心理健康教研室张炜老师制作了《疫情下学生压力管理与心里调试》心理健康课，组织同学们收看。

课程中，张炜老师引导同学们正确认识疫情下的压力及压力反应，指出疫情压力下出现紧张、焦虑、恐慌等情绪都是正常的，虽然过度的压力会给同学们带来不适，但适度的压力却可以激发学生的潜力，同学们要学会调节压力，把压力转化为动力。

课程中老师和同学们一起练习了《十巧手操和动物操》，帮助同学们缓解紧张情绪；并整理了防疫期间同学们容易出现的5种情况，分享解决方法，帮助同学们缓解压力，做好心理防疫。

同学们认真听老师讲解，纷纷表示，通过一起练习《十巧手操和动物操》，感受到了放松、平静的感觉，有效缓解了焦虑紧张情绪；通过聆听老师分享的解决方法，了解掌握了不同情况下自我纾解压力的技巧，有助于同学们保持积极健康的心态，阳光快乐地投入到学习生活中去。